吃饭时别喝茶:还能不能愉快喝茶啦!

来源:庄园茶 | 网站编辑:吃饭时别喝茶| 发布时间:2018-04-12

  我们可以在用餐时喝汤、喝水、喝饮料,为什么不能喝淡茶呢?喝茶是否会冲淡胃液、妨碍消化?
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  国外研究发现,饭前半小时喝杯水,无论是白凉开还是茶水,能在一定程度上增强饱腹感,减少进食量,对于控制体重是很有帮助的,所以饭前喝茶是没有影响的,大可不必给喝茶定下种种限制。
 
  到饭店吃饭,经常会有些人喜欢在饭前喝杯茶润肺,也有人喜欢在吃饭过程中以茶代酒,酒足饭饱后来杯茶也是有的。足可见,喝茶无论在什么时候都喝都不会过时。
 
  茶具有兴奋神经、解除疲劳、消食解腻、增加食欲、降暑止渴、调节体温等多方面作用,茶可以在餐前或餐后饮用。但进餐时饮茶会影响很多常量元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸收。应特别注意的是,在喝牛奶或其他奶制品时不要同时饮茶。茶叶中的茶碱和单宁酸会和奶制品中的钙元素结合形成不溶解于水的钙盐,并排出体外,使奶制品的营养价值大大降低。
 
  当然,饮茶可能造成贫血病情加重,所以贫血病人不宜饮浓茶。
 
  饭前饭后喝茶,关键还是饮茶量和浓度的问题。只要喝淡茶,不超量就不会对健康造成伤害,还能消食解腻。如果患有胃病,建议用餐时不论是茶、饮料还是汤都要少喝。
 
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